ハンターバレー

今グルーミングのお仕事は週2日なんですが、
急遽ヘルプで入ることがあって先週は週4日お仕事した。

学校の先生が「グルーマーは体力勝負です」と言っていたけど、
ほんとにそう。

特に大型犬、
お座りして立とうとしない子を抱き上げるように立たせたり、
足を持ち上げながらお腹あたりのバリカンかけたりするから
手首や腰に負担がかかる。
大型犬はちょっと動かすにも結構な体力を使うのよ。

年齢的に疲労回復を考えると週2日くらいがちょうどよくて、
これからは急遽のお仕事はなるべくいれないようにしようと思った次第です。
そしてお家サロンでは小型犬のみにした方がよさそうです。

ほんとは大型犬だけのサロンにしたいところなんですが、
悲しいかな、体力がついていきません。

さて、今朝はハンターバレーまで朝ごはんを食べに行ってきました。
お家を8時半ぐらいに出て10時ちょっとすぎに到着。
10時45分までの朝ごはんメニューに間に合った。

Cafe Enzo です。

平日のハンターバレーは人が少なくてとても静かなんですが、
ここのカフェは朝から混んでいるので予約した方が確実です。

ランチメニューは何年も全く変わり映えしないのでね、
違う物を食べたくて朝ごはんにしたのよ。

今日はちょっとわちゃわちゃ気味のレンネロだったから

ゆっくり食事ができないんじゃないかと思ったけど、まぁまぁおりこうさんでした。

朝ごはんのあとは夫さんお気に入りのワイナリー、Hanging Tree Winesに向かう。

ラブラドールさんたちがお出迎えしてくれます。

レンとネロが敷地内でマーキングをするとさ、必ずこの子たちが上書きするのよ。
そりゃそうだよね。よそ者のしかも若造がなわばりを荒らしているんだもん。
で、レンネロも負けじとさらに上書きするもんだから、
私がトイレに行っている間、４匹がくるくるまわって上書き合戦をやっていたって。

ワインを買ったあとはエントランスビーチに向かいます。
定期的に泳がせているとノミとダニがつかないの。

ここはいつ来ても貸切。

夫と２人でシーグラスを探すもまだ角があるものばかりだったので
もっと丸くなってねと願いをこめてリリースしました。

風もなくて波の音が心地いい。
気がついたら2時間近くいましたよ。

今日は在宅勤務の長男が夕ご飯を作ってくれるというので全てお任せして
エントランスの町によってゆっくりして家に帰る。

8時半に家を出てこんなに楽しんで17時にはもうお家でビール飲んでいるのよ。

ハンターバレー、いいよね。

朝の出来事

朝、夫さんの「あぁぁぁーーーーー」という声で目が覚める。
「誰？これ？誰がしたん？」と２階から叫び続ける夫さん。
そして「誰かがカーペットの上にうんちしてる！」と。

慌てて2階にあがったらさ、長男の部屋の前に大きなうんちがあって
しかも軟便だったのよ。

朝から泣きそう、私。

レンネロは2階には絶対にあがらないし、
じゃあ誰よ？

もしかして長男？
仕事で疲れすぎて夢遊病みたいになってここでしちゃった？

いろんなことが頭の中をぐるぐる。

でさ、夫が下に降りたらいつもかけよってくるレンネロが、
レンだけがいつものようにお気に入りのおもちゃを咥えて駆け寄ってきて、
ネロはあっちのソファーからじっとこっちを見てるの。

ネロ、おまえだな。

カーペットの上の軟便掃除、
ティッシュを大量に使って取りのぞけるだけ取り除き、あとはこれを使う。

これ、２匹がまだパピーだったころお庭で泥遊びをしたあとに
部屋の中で走り回っていたもんだから部屋の中がすごいことになったのよ。
この時も夫が見つけて悲鳴をあげていたのを思い出す。
そのときに買ったのがこのカーペットクリーナー。

タンクにお湯を入れて掃除したらうんちのシミがあっという間にきれいに取れた。

ネロは夜中にトイレに行きたくなった時は
リビングで一緒に寝ている私を起こすのに、
どうして昨日は私を起こさず、わざわざ2階にあがってうんちをしたのか。
謎行動にちょっとびっくりしています。

何かストレスがあるのかな。

とりあえずうんちしたのが長男でなくてよかったよ。

今日はお天気よかったから
レンネロを思いっきり走らせようとカールカールのドッグパークに行ってきました。

そしてマンリーまで歩く。

あら？何かイベント中？でもいつもの週末とそう変わりない感じ。

夫さんお気に入りのSiloのコーヒーで休憩したあとまたカールカールまで戻る。

お天気良い日のビーチ散歩は格別よね。

Mother-in-law's tongue

今日はFlower PowerにMother-in-law's tongueを買いに行ってきました。 
”お姑さんの舌”というなんかすごい名前の植物です。
正式名はSansevieria（サンスベリア）かな？

すーーっとまっすぐ真上にのびたきれいなサンスベリアです。
白のポットに入って79ドル。

サンスベリアってすごいんですよ。

何がすごいかというと、この植物は空気清浄植物と言われているんです。
NASAでの研究で、サンスベリアはホルムアルデヒドやベンゼンなどの
揮発性有機化合物を吸収、除去する能力があることがわかりました。

それプラス、通常、植物は日中に光合成をして酸素を出しますが、
このサンスベリアは夜間にも酸素を出す珍しい植物なんですって。

そういったことから自然の空気清浄機と言われています。

ということで買ってきましたよ。

で、それぞれの寝室に置くために３つに分けたんですけど、
長男に、寝室に植物を置くことを頑なに拒否されました。

「僕の部屋にはダイソンの空気清浄機があるからいらない」と言ってますけど、
彼は虫が大嫌いなんです。

前に次男の部屋に置いていた観葉植物の鉢の中から
緑色の黄金虫が這い出てきた経緯があるのでそれが怖いんだと思います。

サンスベリア、寝室におくといいんだけどな。

仕事部屋だったら置いてもいいというので仕事部屋におきましたよ。

サンスベリアの花言葉は「永久」と「不滅」です。

風水的には邪気払い、魔除け効果があるんだって。

手間のかからない初心者向けの植物だそうなので
空気清浄機＆酸素製造機としてサンスベリアを育ててみて。

ゴールデンエイジ

アメリカのどなたかのユーチューブで
70代、80代の方から若い世代へのアドバイスというのを紹介していました。

人生には３段階あって、
第１段階は生まれてから20代まで。若くて健康、時間はたっぷりあるけどお金がない。
第２は30-40代、健康、そして経済力はそこそこあるけど時間がない。
第３は70以上、経済力、時間はあるけど健康や体の衰えがある。

第２と第３の間のぬけている年代、50−60代が人生の黄金期なんだそうです。

子供達は自立し、健康、経済力、時間、全て揃うのがこの年代なんだって。
残り時間は限られているのだから自分のための時間を楽しむようにと。
そして「No」という勇気を持つようにだって。
例えば人間関係、お付き合いしたくない人と無理に合わせるのはやめなさいと。
70代からの健康寿命を考えつつ、体に良いこと、趣味や楽しいこと、
自分のための時間を大切にしなさいと。

このユーチューブをみる少し前に
私よりも少し若い方から「ゴールデンエイジを楽しんでますか？」と聞かれた。
もしかして彼女も同じ方のユーチューブをみたのかもしれないな。

「めっちゃ楽しんでますよ」と答えました。

健康、経済力、時間、全てが揃った黄金期はこの時期だけだもん。
無駄な時間は排除、排除。

自分のための時間を大切にして健康寿命をのばして
50代、60代と言わず、
70代、80代になっても人生の黄金期を楽しみましょう ☺️

久しぶりのDiggers

今日はお天気よかったのでレンネロを連れて
カールカールのドッグパークに行ってきました。

他のワンちゃんとたくさん遊ばせたあとは
久しぶりにHarbord Diggersに寄った。

アルコールでなくソフトドリンクのジンジャーエールにしたつもりだけど、
アルコールの入っているジンジャーエールでしたよ。
どおりでとっても美味しかった ☺️

久しぶりのDiggersで気持ちの良い日曜日の午後を過ごしました。

お昼間はこんなに暖かくて気持ちいいのに朝晩は凍えそうな寒さです。

レンネロも朝晩はぴったりとくっついています。

こんな毛皮をまとっているのに寒いと感じるんだねぇ。

レンレン、ベーグルみたい。

金曜日の夜、お友達とで

チャッツウッドのMr. Stonebowlに蟹を食べに行ってきました。
ここに来るのは2度目です。

前回もその安さに驚いたけど、
蟹や鮑やくらげや他にもたくさんオーダーして
お腹いっぱい食べて1人３４ドルなのよ。

そしてどのディッシュもとっても美味しい。

大人数にお勧めのレストランです。

ここのレストランは駅の上だからメトロに乗ればあっという間。
ベロベロに酔っても下に降りてメトロに乗ればあっという間にお家に帰れちゃう。

メトロができるまで電車なんて1年に1回乗るか乗らないかだったけど、
メトロがあまりにも便利すぎるからチャッツやシティはもう車で行くことがなくなった。
だって5分おきにくるのよ。

ほんと便利よね。

昨日はお家で久しぶりにラム肉を食べました。

お仕事から帰ったらこんな美味しそうなお料理が出てきましたよ。
見た目も味もレストランクオリティ。

Nagiさんのレシピからだって。
Lamb Chops with Rosemary Gravy

Nagiさんのレシピはハズレなし。

日本旅行計画

長男たちの日本旅行のホテル選びのお手伝いをしていたら
とても楽しそうで私たちもまた日本に行きたくなり、
夫と２人で、来年行きましょうかと計画中です。

来年は母を旅行に連れ出そうと思っています。
くっついていると「大嫌い、大嫌い」となるけど、
離れているとやさしい気持ちが芽生えてくるのよ。

オーストラリアに住む母のお友達が
去年、今年とオーストラリアから日本に行った際に、
九州に寄って母を旅行に連れて行ってくれていたの。
２人とも細くて華奢なお体なのに
大柄な母のお世話をしながら旅行に連れ出してくれていて、
もうね感謝しかない。

来年は私が母を旅行に連れ出そうと思っています。
1泊2日だけなんですけどね 😅

車椅子での移動なのでいろいろ制限があるだろうし
不安要素てんこもりだけど、こんな会社があるの知ってました？

あんしんトラベル

介護や必要に応じて看護師の方が旅行に同行してくれる。
移動の際の福祉タクシーの手配や新幹線のチケットの手配、
車椅子可能な宿泊先の手配などお願いすれば全てお手伝いしてくれるんですって。

今回は1泊2日の近場へのお出かけなので
夫と２人でなんとかなるから利用はしませんが、
こういうサポートがあるとお出かけしやすくなりますよね。

さて、少し前にレンネロのご飯メニューをChatGPTさんに査定してもらうという記事を書きました。ちょっと注意事項があって、そっちにも追記をしたのだけど、大事なことなのでこちらにものせておきます。

追記：メニューに生のイワシ丸ごとミンチとありますが、
イワシの栄養素、日本では100gあたりのカルシウム含有量は74mg、
それに対してオーストラリアは100gあたりのカルシウム含有量が725mgと
10倍の数値です。ここの数字がこんなに違ってくるとカルシウムとリンの比率が全然違ってきます。
ChatGPTさんに理由を聞いたら、
イワシといってもいろんな種類があるのでそれぞれの国で獲れるイワシの種類によって数値が違ってくるとのこと。なのでChatGPTさんに質問する際は、自分の住んでいる国の栄養素データを元に計算してもらってくださいね。私はオーストラリアなので、「オーストラリアでの栄養素データを元に計算してください」と追加しました。

あと、K9ナチュラルは与える分量の3倍のお水でふやかさないといけません。
なので、あげている100gがお水を加えたあとの100gなのか、乾燥状態での100gなのかも伝えて計算してもらってくださいね。

おにぎりを食べに行く

今朝はとても冷え込んだシドニーです。

レンネロとくっついて寝ていても寒くて寒くて何度も目がさめました。
窓を閉めればよかったのですが、
あまりにも寒くて毛布から出るのが嫌だったので開け放ったまま、
レンネロと団子になって寝ていましたよ。

さて、連休最後の今日はシティまでおにぎりを食べにいきました。
2回目のOTOGOさんです。
前回行ったときの記事はこちら。

今日は寒かったので熱々のお蕎麦とおにぎり2個＆お茶のセットにしました。
月見そば。お蕎麦は紙コップに入ってきます。

柚子ホタテのおにぎりとめんたいこおにぎりをチョイス。

お家に海苔たくさんあるし、ご飯だって毎日炊くし、

日本人なんだから自分家で作れよと自分で自分につっこむ。

でも自分で作っちゃうと際限なく食べちゃうもんね。

おにぎりって美味しいよね。

シティに到着しておにぎりを食べ終わって、あら？まだ20分しか経っていない。
特にシティでやることもないのでメトロに乗って帰る。
今日は寒かったからでしょうね。かき氷のことをすっかり忘れていました。

1時間以内だったら帰りの乗車賃はただなんです。

途中のチャッツウッドで降りる。
もし出店がでていたら焼き栗を買って帰りたいなぁーと思って降りたけど、

今日は出店が出ていなかったので焼き栗を買えず。残念。

チャッツウッドでも滞在は1時間以内だったので帰りの乗車賃金は無料だったのよ。

今日支払ったのは行きのシティまでの運賃$4.20のみ。

すごいよね。

まぁでもクイーンズランドは一律50セントですってよ。
最強よね。

Palm Beach

朝晩はめちゃくちゃ冷え込むシドニーです。

レンレンは通常通り私の腰とソファの背もたれの間で寝ていますが、
いつも私の足首を枕にしているネロは、
寒くなると夜中に私の首元から潜り込んでくる。
大きな湯たんぽが２つくっついている状態なので
温かいのを通り越して暑いんです。
なので窓を開け放って寝ていますよ。
フレッシュな空気と、顔に冷たい空気がふれて気持ちよく眠れます。

さて、今日は久しぶりにパームビーチへ行ってきました。

カフェやレストランには行ったことがありましたが、

ビーチ沿いを歩くのは初めてでした。

めっちゃいいところやん！

夕方になるとどんどん車が増えてきたから
皆さん、こんな時間から一体どこに行くの？と思ったら
Sunsetをみるために灯台の方へ向かっているようでした。
お天気良いからきっときれいなサンセットが見られたでしょうね。

犬を連れて灯台へは行くことができないので
私たちは日が落ちる前に帰りましたけど、

新たな良い場所を発見できたし、今日はとても良い1日だったなと。

良さげなレストランを見つけたので
今度レンネロなしで食事に行きたいと思います。

シドニーに35年くらい住んでますけど、
まだまだ行ったことのない素敵な場所がたくさんあるね。

レンネロのご飯

ワンちゃんの手作りご飯って簡単なようで
栄養バランスを考えるととても難しい。

お肉ばかりを与えてタンパク質が多すぎると腎臓に負担がかかるし、
特にリンとカルシウムの割合はとても大切で、
リンが多すぎるとやはり腎臓に負担がかかる。
成犬では、リン１に対してカルシウムは1.2〜1.4のバランスが理想的です。

子犬はまたこの割合が違ってくる。
子犬の時期にカルシウムを多くあげすぎると骨の成長に影響が出ます。

だから手作りご飯ってほんとに難しい。

レンネロのご飯はK9やZiwiを使っているので完全手作りではないけど、
私が今まで集めた食品栄養素データをもとに考えています。

で、ふとChatgpt様にきいてみた。

質問内容はこんな感じ。

「ラブラドールのオス3歳体重27キロの1日の食事内容です。生のサーディンを丸ごとをミンチにしたものを20グラム、皮なし骨付きの生のチキンネックを40グラム、無糖プレーンヨーグルト60グラム、白菜40グラム、大根40グラム、かぼちゃ100グラム、かぼちゃの種を粉にしたもの5グラム、ロールドオーツ60グラム、バナナ30グラム、卵殻パウダー0.5グラム、亜麻仁油5グラム、K9natural lamb feastを100グラムあげています。この食事のバランスはどうですか？」

そしたらこんな回答をいただいた。

📊 実際の摂取量（合計）

栄養素	摂取量	目安量（27kg成犬）	評価
エネルギー	1,083 kcal	約1,100〜1,400 kcal	✅ 適正範囲（やや控えめ）
タンパク質	約 59.6 g	約 45〜65 g	✅ 適正
脂質（脂肪）	約 65.0 g	約 20〜35 g	⚠️ やや多め（運動量次第）
カルシウム	約 1,106 mg	約 1,000〜1,300 mg	✅ 適正
リン	約 838 mg	約 750〜1,000 mg	✅ 適正
カルシウム：リン比	約 1.3 : 1	理想：1.2〜1.4 : 1	✅ 理想的
鉄分	約 15.2 mg	約 7〜10 mg	✅ 十分量以上（多め）
食物繊維	約 10.4 g	約 2〜4 g	✅ 豊富（やや多めも可）

---

💡 総合評価

• とてもバランスが良い食事です！カルシウムとリンのバランスも良好で、卵殻パウダーやチキンネックがうまく活用されています。

• 脂肪がやや高め（K9、サーディン、亜麻仁油由来）ですが、活発な犬や寒い季節には適しています。

• 鉄分・繊維も豊富で、貧血予防や腸内環境にもプラス。

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✅ アドバイス（もし気になる点があれば）

• 体重維持ができていればこのままでOK。太ってくるようなら脂質を少しだけ抑えても良いです（例：亜麻仁油を3gに）。

• 水分：ヨーグルトや野菜が含まれていますが、全体の水分量にも気を配るとさらに良いです（スープや温野菜を活用）。

必要であればこのメニューをベースに「週のローテーションメニュー」なども作成できます！
お気軽にどうぞ。 

---

だって。

私のデーターベースを使わなくてもChatGPTさんが完璧なメニューを考えてくれるのよ。

すごいよね。

手作りご飯で「これで栄養素たりてる？」と不安な方はぜひ活用してみて。

追記：上記のメニューで生のイワシ丸ごとミンチとありますが、
イワシの栄養素、日本では100gあたりのカルシウム含有量は74mg、
それに対してオーストラリアは100gあたりのカルシウム含有量が725mgと
10倍の数値です。ここの数字がこんなに違ってくるとカルシウムとリンの比率が全然違ってきます。
ChatGPTさんに理由を聞いたら、
イワシといってもいろんな種類があるのでそれぞれの国で獲れるイワシの種類によって数値が違ってくるとのこと。なのでChatGPTさんに質問する際は、自分の住んでいる国の栄養素データを元に計算してもらってくださいね。私はオーストラリアなので、「オーストラリアでの栄養素データを元に計算してください」と追加しました。

あと、K9ナチュラルは与える分量の3倍のお水でふやかさないといけません。
なので、あげている100gがお水を加えたあとの100gなのか、乾燥状態での100gなのかも伝えて計算してもらってくださいね。

かぼちゃの種と観葉植物

夫は毎朝サワードウ1枚と
ヨーグルトにローストしたパンプキンシード、アーモンド、
ひまわりの種をトッピングして食べています。

アーモンドとシード類がなくなったから買いに行ってくるというので
レンレンたちにもパンプキンシードをあげようと思ってお願いした。

夫がいつも買っているのはMacroのやつ。
レンネロ用にはMacroのこれを買ってきた。

Pumpkin seedの栄養素データを入力するために裏面を見ていたら、

あらやだ、これ中国産やん！

Macroのアーモンドは表にちゃんとAustralianの文字が入っているから
これはオーストラリア産のようです。
そうでないNaturalって書いてあるのは中国産か輸入ものだって。

夫や私はどうでもいいんですけど、
子供達（もう大人だけど）やレンネロたちには
せめてお家で食べるものはなるべく体にやさしい物を選びたいと思っています。

ということで
Natural Farmers Pantryさんでオーストラリア産のものをオーダーした。
送料はかかるけど、シード自体の値段はウールワースとほとんど変わらないのよ。

レンネロにあげるときは種をミルで粉にしてあげます。
基本丸呑みだからそのままあげると丸ごとうんちに出てきちゃいますから。

パンプキンシードはマグネシウムやカリウム、亜鉛などのミネラル豊富で
人間にはもちろんワンちゃんにもとてもいいんですよ。

さて、先日お友達からいただいた観葉植物、
ハランの方もガラスの器にいれました。

素敵♡

そしてどこに置いてもサマになるホウライシダはここに落ち着いた。

観葉植物といえば、随分前の話だけど、

次男の部屋で、
朝起きたらベッドに緑色のきれいなビートルがいたから外に逃したそう。
で、翌朝また緑色のきれいなビートルが今度は次男の足の上にいたんだって。
昨日逃したビートルが戻ってきたのかなと思ったらしい。
で、数日後の朝、またビートルがいたので
朝になるといつも緑色のきれいなビートルがベッドの上にいるんだけどと言ってきた。

えーー、同じビートルが毎回ちゃんと戻ってくるの？と言ってたけど、

ちょっと待てよ。

もしかしたら観葉植物じゃない？

次男が部屋に観葉植物が欲しいと言うので
お風呂場に置いていたFiddle Leaf Figの鉢植えをあげたんです。

その数日後からのビートル事件だったので土の中に幼虫がいたんでしょうね。

虫が這い出てくるのはこわい。

お家の中に植物やお花があるの好きなんですけど、
観葉植物の土に小蝿だってわくじゃない？

それがいやなのでポットの中はクレイボールにしています。

クレイボールだと小蝿もわかないからお勧め。

寒いんだか暑いんだか

朝晩はとても冷え込むのに日中は半袖でいいくらい暑い。
その上ホットフラッシュも入り混じってるもんだから
寒いんだか暑いんだか自分でもよく分からない。
更年期障害ほんと勘弁してほしい。

先日、夫はお友達と食事に出かけ、次男カップルもジムに出かけていなくて、
夜、私は夫が用意してくれていたタイサラダを1人で食べていたの。
そしたら長男、彼女さん、お友達の３人が帰ってきた。

テレビのリモコン操作がややこしくて操作できないから、
音がないままテレビの映像だけをみながら１人でサラダを食べていたんです。

それをみた長男、「サラダだけ？」とかわいそうに思ったんでしょうね。
今から美味しい物を食べにいくから一緒に行こうと誘ってくれた。
チャッツウッドにある高級しゃぶしゃぶを食べに行くと言う。
「おごってあげるから早く用意して」と。
彼女さんもお友達も「一緒に行こう」と誘ってくれる。

いいよいいよ私はダイエット中だから３人で行っておいでと言いましたけど、
実はこの子達が帰って来る前にステーキを1枚食べたんです。
お腹いっぱいだったのもあって一緒にいきませんでしたが、
やさしい子たちだなぁと思って。

で、昨日はお仕事から帰ったらきれいなお花があって
彼女さんとお友達から「いつもご飯ありがとう」だって。

なんてスイートなの！
でもご飯はほぼほぼ夫が作っているんですけどね 😅😅😅

そしてこちらはお友達から株分していただいた観葉植物、ホウライシダです。
クレイボールが届いたので
長男の彼女さんからいただいたガラスの花瓶に入れてみたら、めっちゃ素敵　♡

どこに置いても素敵な空間になる。

観葉植物をすぐに枯らしてしまう人っているでしょ？
私もその部類の人なんですけど、
この間ゴールドコーストで28年ぶりに再開したお友達が言ってましたが、
観葉植物が枯れるのは
家の中の悪い邪気を吸い取ってくれているからなんですって。
だから枯らすことは悪いことじゃないって。
観葉植物が元気なくなったら外に出してまた元気にしてあげるといいんだそうですよ。

これを聞いたらもう枯らしてしまうことも怖くない。

と別のお友達に言ったら「植物虐待やん」と言われましたけど、

気にせずお部屋に観葉植物をたくさんおいて悪い邪気を吸い取ってもらいましょうかね。