マニュアル洗濯機と腰痛に効くストレッチ

キッチンのティータオルを洗うのに
少量を洗濯機で洗うのもったいないと思わない？

うちの洗濯機、Fisher & Paykelなんですが、
30分のクイックモードにするとお湯の温度設定が選択できない。
お湯で洗いたいからフルーモードにすると
ほんの数枚のティータオルに2時間もかかるのよ。

だからTemuでマニュアルの洗濯機を買ってみた。

思ってたよりも大きなサイズ。
大きさが分かりやすいようにダイソンのハンディ掃除機を並べてみたよ。

これは大きなサラダスピナーです。
夫が大量のサラダ作れるねと言ってましたよ。

長期で停電したときも使えるように
マニュアルの洗濯機が欲しかったのです。

さて、腰痛のお話なんですが、
湿布を貼って腰のサポーターをしてごまかしていたけど、
一向によくなる気配がないので
まずはレンネロと一緒に寝るのをやめました。

レンネロと一緒に寝ると、
２匹がお腹と背中にぴったりくっついてくるから
寝返りが全くうてないのよ。
寝返りがうてずに同じ姿勢で寝ていると
体への負担が大きいんですって。

ということでちゃんとしたベッドで1人で大の字になって寝ています。

でさ、この赤いLEDライトを20分間腰にあてる。

これ本来は美顔用なんだけど、お顔用と首用の２つあるので
首用のを腰にあててます。
痛いところに赤いライトを当てるとヒーリング効果がある気がする。

あと一番効果があったのがこの方のストレッチ。

夜寝る前とか朝起きた時にちょっとだけやって筋肉をほぐす。
ハムストリングスとか太ももの前の筋肉とか、
腰に全然関係なさそうなのに意外が意外、劇的に効果があったのよ。

皆さんも無理のない範囲でこの方のストレッチをやってみて。